請問 專家們，我平時的鍛煉方式是走路，每天2miles, 最近走路時膝蓋後麵的膕窩感到疼痛，不知該怎麽辦。

所有跟帖： 

• 隻知道膕肌腱炎，跑步運動過多，特別是下坡道。不知道還有沒有其它原因？ -dw8866- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 15:53:54

• 大概要腿肌肉太弱？每周也幾次力量訓練吧 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 16:11:56

• 膕窩疼痛往往是膝關節裏麵的問題。因為膝關節前麵有髕骨，兩側有韌帶，隻有後方是軟的薄弱環節， -薛成- ♂ (248 bytes) () 09/27/2016 postreply 16:53:38

• 您覺得這種情況肌腱炎還是囊腫可能性大？ -dw8866- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:02:11

• 膕窩囊腫大多數都是關節內受傷的結果。手術時可以看到延續到膝關節內去。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:05:10

• +10, 就是關節輕微傷痛，到drug store 或附近超市買個護膝戴上緩解一下，走路結束後 -coach1960- ♂ (91 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:14:49

• 走2 Miles就腿疼確實太弱：））） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:16:31

• 一般也是這種方法，暫時減少運動量，因為是無菌性炎症 -dw8866- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:19:57

• 我感覺他肌腱炎可能性大，除非有其它病史。 -dw8866- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:16:39

• 也可能關節軟骨麵有損傷。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:18:00

• 膕窩處沒有肌腱。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:49:43

• 膕肌 popliteus muscle and tendon，是斜肌 -dw8866- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:59:28

• 這是和運動有關的，膕肌肌腱炎很常見的，特別和頻繁下坡運動有關。 -dw8866- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 18:08:07

• 謝謝！ -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 20:19:24

• 膝蓋未受過傷，但有退行性關節炎，附上去年X-ray的報告： -hugestone- ♀ (598 bytes) () 09/27/2016 postreply 18:53:42

• 不知道這種軟骨退化造成的關節炎會不會造成你現在的症狀，隻知道你應該減少運動了。 -dw8866- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 19:23:31

• 最好看骨科專家，按理你這個軟骨損害，骨質增生和移位等程度都不嚴重，屬於年齡變化的自然現象。 -dw8866- ♂ (272 bytes) () 09/27/2016 postreply 19:33:44

• 謝謝各位專家的解析和建議，準備暫停鍛煉， 去看一下醫生。 -hugestone- ♀ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 21:20:39

• 有一個老掉牙的說法：新傷要養，老傷要練 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 21:29:11

• 退行性關節炎患者，沒有進行很好的準備活動，以前可能也比較弱，突然加大運動量，導致關節炎發作了。現在先休息下來，等炎症消退， -薛成- ♂ (377 bytes) () 09/28/2016 postreply 06:03:59

• Baker Cysts AKA popliteal cysts---Synovial cysts. You need medi -newgarden246- ♀ (0 bytes) () 09/28/2016 postreply 08:31:06