+10, 就是關節輕微傷痛，到drug store 或附近超市買個護膝戴上緩解一下，走路結束後

來源: coach1960 於 2016-09-27 17:14:49 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (91 bytes)

用冰袋在膝蓋正麵或膕窩處敷上20分鍾，應該不久就可康複。

所有跟帖： 

• 走2 Miles就腿疼確實太弱：））） -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:16:31

• 一般也是這種方法，暫時減少運動量，因為是無菌性炎症 -dw8866- ♂ 給 dw8866 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/27/2016 postreply 17:19:57

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