用冰袋在膝蓋正麵或膕窩處敷上20分鍾,應該不久就可康複。
+10, 就是關節輕微傷痛,到drug store 或附近超市買個護膝戴上緩解一下,走路結束後
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走2 Miles就腿疼確實太弱:)))
-coach1960-
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09/27/2016 postreply
17:16:31
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一般也是這種方法,暫時減少運動量,因為是無菌性炎症
-dw8866-
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09/27/2016 postreply
17:19:57