糙米，全麥，雜豆等混合煮的粥還是不錯的，當然含澱粉仍然不低，還要佐以有氧練習燃燒掉：））

所有跟帖： 

• 粥的好處是總量少，壞處是消化快，升糖快。恐怕即使是雜糧粥，對糖尿病人也不利。 -吃與活- ♂ (176 bytes) () 09/26/2016 postreply 20:42:58

• “胰島素敏感性”話題我作為多年的耐力項目教練有感性體會，抽空我將寫篇文與大家分享 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/26/2016 postreply 20:47:18

• 期待 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 09/26/2016 postreply 20:59:34