我堅持做push ups已經好幾年了，現在兩手間隔與肩同寬，

兩臂屈肘一直下去到下頜貼在地上，一組可以做10個最多就需要休息一下。剛開始的時候做不了那麽多，隻能做一兩個。慢慢來。

蓍草音同“詩草。”

 

所有跟帖： 

• 謝謝蓍草鼓勵。我每次看到瑜伽裏從平板到cobra的流暢動作就好羨慕。希望早日能做到！ -為寫而寫- ♀ (45 bytes) () 09/24/2016 postreply 20:57:49

• 好，我們互相鼓勵！我正在做俯臥撐。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 09/24/2016 postreply 21:52:40