我堅持做push ups已經好幾年了，現在兩手間隔與肩同寬，

來源: 於 2016-09-24 15:23:11 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

兩臂屈肘一直下去到下頜貼在地上，一組可以做10個最多就需要休息一下。剛開始的時候做不了那麽多，隻能做一兩個。慢慢來。

蓍草音同“詩草。”