每天慢跑２０分鍾兩次，一共４０分鍾, 這樣鍛練合適嗎？脈跳９６／分

所有跟帖： 

• 沒啥不合適，個人習慣而已。心跳還不到100/分？強度太低了點兒 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 16:07:27

• 平時脈跳65／分, 謝謝 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 16:29:39

• 適合自己就好，不用強求，不需要每天都大汗淋漓，長時間大量運動 -及時的雨- ♀ (167 bytes) () 09/23/2016 postreply 16:25:58

• 謝謝 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 16:30:10

• 看你的身體情況和鍛煉目標是什麽。我需要中等程度地鍛煉心髒，每天半個小時 -蓍草為yarrow- ♀ (66 bytes) () 09/23/2016 postreply 16:41:41

• 俺是予備糖尿病 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 16:57:47

• “預備糖尿病”可以逆轉的，你需要係統認真鍛煉身體 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 17:00:29

• 多謝，俺在家常測血糖 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 17:21:40

• 我個人認為，逆轉最關鍵是改變飲食，第二位的才是鍛煉。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 18:48:06

• 俺現在不吃糖塊，不吃甜點心了 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 19:04:27

• 那就好！ -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 19:13:01