Intervel running + walking on a 400-meter rubber track.
看你的身體情況和鍛煉目標是什麽。我需要中等程度地鍛煉心髒,每天半個小時
所有跟帖:
• 俺是予備糖尿病 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 16:57:47
• “預備糖尿病”可以逆轉的,你需要係統認真鍛煉身體 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 17:00:29
• 多謝,俺在家常測血糖 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 17:21:40
• 我個人認為,逆轉最關鍵是改變飲食,第二位的才是鍛煉。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 18:48:06
• 俺現在不吃糖塊,不吃甜點心了 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 19:04:27
• 那就好! -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 19:13:01