側舉？那應該是 Supraspinatus Pull。 也可以做激素封閉，但時間很長了，效果有限。

來源: 禦用文人 於 2016-09-12 19:06:50 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (188 bytes)
本文內容已被 [ 禦用文人 ] 在 2016-09-12 19:18:03 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 40+不到50，側舉啞鈴拉傷之前無不適 由 夏陽 於 2016-09-12 12:43:04

側舉使用的是崗上肌，這是崗上肌拉傷，可以輔助予以熱敷，理療，按摩，。。。促進被拉傷的肌纖維愈合。。。不宜經常注射激素。

所有跟帖： 

• 是手握啞鈴兩側平伸的動作。痛點在右肩下麵接近腋窩那一片 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 09/12/2016 postreply 20:31:08

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