但關於人類隻吃維生素D2能不能代替維生素D3的攝入的討論的爭論還是很激烈。[5] [6]

來源: 薛成 2016-07-21 07:58:31 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (0 bytes)

所有跟帖: 

那就補充D3好了,跟人體產生的一致,市場上也有的是。 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 08:07:22

D3基本上就是激素前體了,高了,低了都不行。 -薛成- 給 薛成 發送悄悄話 薛成 的博客首頁 (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 08:15:29

這個圖比較清楚:我們吃的D3要在肝髒加一個羥基,然後在腎髒加一個羥基,才變成有活性的激素[1,25(OH)2D3] -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (807 bytes) () 07/21/2016 postreply 08:32:58

其實在陽光充足地區,每天手腳露出30厘米,在陽光下曬30分鍾,能一定程度地防止維生素D的缺乏。30分鍾不難做到吧? -薛成- 給 薛成 發送悄悄話 薛成 的博客首頁 (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 08:22:11

是的,但有些地方,有些季節,有些人做不到。 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 08:37:28

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