健身鍛煉能改善血脂指標這個大家都知道

上個星期三做的體檢化驗指標前幾天就出來了（雖然當時通知說要10天半個月以後才可以在網上查），今年體檢跟去年體檢血脂化驗指標變化最大的是三酸甘油酯, 幾乎下降了一半，當然去年的指標就是在正常範圍。

 

 

 

This year's level:

 

 

 

Last year's level:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

總膽固醇也下去了一點點. 

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好的膽固醇（就是高密度脂蛋白膽固醇HDL）水平提高了11%多

This year's level:

 

 

 

 

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這樣總膽固醇跟高密度脂蛋白膽固醇的比例就達到了正常水平（男性應該低於3.5/1， 我現在是3.4/1，以前這個比例都是偏高）。

所有跟帖： 

• 除了增加鍛煉外，你有沒有同時減少了碳水攝入量？能把三酸甘油酯降到60幾的，一般也同時意味著肚腹處的內髒脂肪減少了。點讚 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 14:43:54

• Basically my diet was the same over the last year. -HenryLi- ♂ (243 bytes) () 07/14/2016 postreply 15:12:02

• You may have lost more than 10 lbs of fat -虎嗅薔薇- ♀ (549 bytes) () 07/14/2016 postreply 15:32:25

• 很好，鍛煉的效果明顯啊，我去年三酸甘油酯83，HDL45，CHOL190，今年鍛煉以後，也一定會很好的，謝謝分享：） -皮球- ♀ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 15:09:40

• ::: -HenryLi- ♂ (169 bytes) () 07/14/2016 postreply 15:12:47

• I think 三酸甘油酯 is controlled by diet. exercise will increase HDL. -kathyzh- ♀ (217 bytes) () 07/14/2016 postreply 15:31:41

• 非常棒！謝謝分享 -alongway- ♀ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 16:54:26

• 我從來不查這些玩意，可能忽略了身體中各種潛在的危險，愛啥啥吧！：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/15/2016 postreply 10:09:20