悲催啊，突然不能喝牛奶了，包括奶酪巧克力都要限量

這個應該是遺傳的關係，父親也是不能喝牛奶，酸奶就還好。突然一天就這樣發生在我身上了，早上喝了牛奶，中午飯後就會拉肚子，稀裏嘩啦一直拉到晚上。以前怎麽喝牛奶都沒關係，大概是因為懷老二的時候喝得太多了？？？真是讓人哭笑不得啊，還好以前可以喝，沒有副作用，要不都不知道我的娃在這邊該怎樣長大了。

當最好的牛奶就在我身邊，我卻不能喝了。

當醫生告訴我可能是因為不能消化牛奶中的一種糖而導致不斷拉肚子的時候，我是怎麽也不相信的。然而停喝就不拉肚子的事實擺在哪裏，也隻有認了。
https://en.wikipedia.org/wiki/Lactose_intolerance

本來每天早上一碗脫脂奶來補充鈣和蛋白質的，現在怎麽辦？怎麽辦？

喝豆漿？我怎麽看華人店賣的黃豆都像轉基因啊？誰能告訴我哪裏去買黃豆？
還是徹底忘記轉基因算了。

更新，我看到Glade有一個額外的20% off coupon哦，有空氣清新劑，熏香蠟燭
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所有跟帖： 

• Lactose free 的奶不就可以了嗎。再說了，奶也不是成人必需品，我覺得喝不喝無suiweile -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 22:01:09

• Kefir milk -及時的雨- ♀ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 22:29:09

• 牛奶加薑，煮開。也可以和白粥一起煮。 -hoopeo- ♂ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 00:10:28

• 可以每天少喝一點，以不至引起腹瀉的量，以後再逐步增加。我就是這樣恢複的。當然偶二還會引起腹瀉，隻有1%的時候了。 -見風是雨- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 04:59:25

• 不能不信啊，乳糖不耐症東亞地區可高達90% -greennew- ♀ (19915 bytes) () 06/28/2016 postreply 05:04:48

• 據說東亞多數是喝奶的遊牧民族後代，怎麽這麽多乳糖不耐呢？ -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 06:52:58

• 比起歐洲，中東人，東亞人食用奶製品很少吧？ -greennew- ♀ (239 bytes) () 06/28/2016 postreply 07:46:24

• 幾千年農耕為主，忘記怎麽消化牛奶了。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 09:03:30

• 我也是. 就喝這種牛奶 -桃花好運- ♀ (117 bytes) () 06/28/2016 postreply 06:15:01

• 我也不能喝奶，當然小時候是吃奶的。總有一個時刻，你消化乳糖的酶表達的水平不足以去掉乳糖了，就不能喝一般的奶了。 -吃與活- ♂ (197 bytes) () 06/28/2016 postreply 06:18:21

• 有道理，可能不能喝牛奶是個好事呢。我這樣很適應牛奶的還要考驗定力。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 06:49:44

• 乳糖不耐受的人吃酸奶沒事兒。酸奶和乳腺癌風險有關嗎？俺每天吃酸奶。謝謝。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 10:25:22

• 酸奶不增加乳腺癌風險，但買的酸奶常常糖含量較高。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 10:57:47

• 謝謝。我吃的是plain low fat酸奶。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 17:21:02

• 我空腹喝涼奶就會拉肚子，而且立馬見效。其他時候還好 -春風初盛- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 06:54:18

• 喝酸奶和kefir喝試試？我大概有七八年沒有喝過鮮牛奶了，一點也不懷念。自己用全脂有機牛奶做的酸奶真好喝啊。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 08:58:55

• 買lactase和牛奶一起用 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 09:45:04

• 到處都有有機soy milk賣，另外自己買有機豆子、穀物打豆漿米糊也很健康。牛奶是給牛犢吃的，總覺得人吃比較反自然規律 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 12:15:04

• 十年前主動停止喝牛奶及奶製品，至今這仍然是一個正確的決定 -choice1- ♂ (0 bytes) () 07/01/2016 postreply 16:00:26