豆、豆腐、水果（等於糖）、米麵（即使粗糧，都是糖）都是長膘的

來源: 笨狼 於 2016-06-01 18:07:22 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (150 bytes)
回答: 如何在沒有吃垃圾食品情況下增重? 由 kathyzh 於 2016-06-01 17:39:12

如果你胃口小出不下那麽多，幹果（nuts）最佳，美味健康熱量高（Omega6多，還得適量）。

 

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