如何在沒有吃垃圾食品情況下增重?

和大多數人相反，我好想增重。I was used to be 110 pounds, now only 104-105 pounds. My dress size is from size 4 down to size 2 (http://bbs.wenxuecity.com/style/2090560.html). Is there any way I can increase my body weight without eating those junk food? I eat 3 main meals and 3 -4 times snacks, but still not gain any weight.

所有跟帖： 

• 難噢~ 我每天臨睡前吃一頓都沒長肉 -WISEBAO- ♀ (23 bytes) () 06/01/2016 postreply 18:03:58

• 羨慕你！ -小團圓- ♀ (0 bytes) () 06/02/2016 postreply 04:03:26

• 豆、豆腐、水果（等於糖）、米麵（即使粗糧，都是糖）都是長膘的 -笨狼- ♂ (150 bytes) () 06/01/2016 postreply 18:07:22

• 又甲亢了？ -吃與活- ♂ (0 bytes) () 06/01/2016 postreply 18:26:38

• My TSH is always around 5.5. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/02/2016 postreply 04:10:00

• 我看到TSH過高相關的兩種疾病的症狀都包含weight loss, 您可以對照一下 -吃與活- ♂ (236 bytes) () 06/02/2016 postreply 04:44:14

• 吃雜糧粥會增重，起碼在我家兩口子上是這樣的。 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 06/01/2016 postreply 19:30:09

• 不要嚇我。我是屬於那種總是擔心我健康有問題的人. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/02/2016 postreply 04:30:26

• 長期服藥的話會破壞腸壁粘膜?!! -kathyzh- ♀ (113 bytes) () 06/02/2016 postreply 08:21:54

• 你是不是吃得量太小，多喝粥湯，把胃口搞大 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/02/2016 postreply 05:48:01

• cheese will make your face round -smallCrab- ♂ (146 bytes) () 06/02/2016 postreply 06:58:05

• Wonder if I should take protein powder after exercise in order n -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/02/2016 postreply 09:11:36

• Thank you for everyone's input! -kathyzh- ♀ (164 bytes) () 06/02/2016 postreply 09:42:58

• 多吃點蛋白質的食品，好的起司，奶油對身體沒壞處。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/02/2016 postreply 15:38:04

• 去西醫和中醫都查一下，看看有沒有毛病。 -ymck- ♂ (0 bytes) () 06/02/2016 postreply 20:00:40

• 如果不是食物問題，不是健康問題，我能想到的就是去健身房做無氧，重量大一點，可以增肌。 -羽衣飛飛- ♀ (0 bytes) () 06/06/2016 postreply 07:22:58