我這就一頓周福滿，沒想到不少爭議。首先不是不吃油了，是自己調的意大利Dressing，少放點，都說了每天隻一頓，

晚上還是傳統中餐，當然不會吃撐。也沒有吃很多碳水化合物。

其實在這之前，就缺維生素D，有時缺鐵，所以不擔心這個飲食會缺啥，對我自己來說，每頓按傳統的中餐，就保持不了正常體重，還缺這缺那的呢，時不時就要忍饑挨餓的，至少現在我吃飽了。

當然瘦子們隨便怎麽吃都可以。

所有跟帖： 

• 謝謝分享。有爭議很正常呀。不同的人具體情況和選擇不同，飲食也都不同。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 05/14/2016 postreply 18:53:45

• 不是所有人都適合這種飲食，但它的確對很多人有效。有人喜歡吃辣，有人吃不了，都很正常。 -吃與活- ♂ (230 bytes) () 05/14/2016 postreply 19:26:26

• 周福滿的飲食方案是個終生／長期的方案，對有終生／長期的，健康和控製體重方麵 -蓍草為yarrow- ♀ (56 bytes) () 05/14/2016 postreply 21:19:44

• 周福滿看樣子吃得人肝火旺盛 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/15/2016 postreply 11:06:47

• 主要是膽 -吃與活- ♂ (21 bytes) () 05/15/2016 postreply 15:33:52