關於7 min workout

我很瘦, 體重偏輕, 鍛煉身體又想偷懶. 於是在網上找到這7 min workout. 請問大家這個合適我嗎? 害怕會越煉越瘦啊. 有什麽鍛煉方法可以増肥呢? 謝謝啦!

所有跟帖： 

• 體重輕是基因原因還是體弱原因？也許運動後胃口大開會增重呢，如果體弱的話還是從快走開始吧 -胖獺- ♀ (0 bytes) () 05/12/2016 postreply 11:59:15

• 如果沒什麽疾病的話，多吃少動一定能長胖。 -mnm- ♀ (122 bytes) () 05/12/2016 postreply 12:47:54

• 吃活推薦的周式飲食適合瘦子增肥！！估計你是胃口小／吃不下飯也不喜歡肉／饑餓感很輕的人，平時攝入少，要加強營養才行。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 05/12/2016 postreply 14:30:20

• 最大問題不是運動，而是怎麽把食物灌到胃裏。。。讓瘦子吃飯，比讓食欲好的胖子節食，難度大多了！！！ -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 05/12/2016 postreply 14:32:39

• 容易: 熱牛奶一杯加一大勺Ghee，早一杯，睡覺前一杯，一個月見效。 -吃與活- ♂ (29 bytes) () 05/12/2016 postreply 14:38:39

• 其實隻要每天大量吃堅果，紅薯，香蕉就可以了。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 05/12/2016 postreply 15:14:10

• 別怕，去鍛煉。我從小胃口不好，一直是麻杆。直到插隊落戶，通過體力勞動，胃口大開，體重也就正常了。大學裏還能免修體育。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 05/12/2016 postreply 14:35:24

• 你那時還沒長開。那個年代的年輕人都是。發育晚 -閑情- ♀ (169 bytes) () 05/12/2016 postreply 15:44:10

• 羨慕你體重輕。要是我能夠減到我希望的理想體重，晚上睡覺都會笑醒的。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 05/12/2016 postreply 15:10:22

• 適合。七分鍾的鍛煉，其實跟不鍛煉也差不多，別怕 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/12/2016 postreply 15:12:29

• 嗯，知道了。謝謝樓下大家的建議。 -樂樂希希- ♀ (0 bytes) () 05/13/2016 postreply 09:20:43