肯定比坐著強。

來源: greenonion 於 2016-05-07 18:28:11 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (130 bytes)
回答: 每天在室內慢走，算不算鍛練呀? 由 xiaoxiao2013 於 2016-05-07 18:24:51

下麵說的徒步， 心率要到130， 那是慢跑的運動量。 一般快走頂多110， 爬個坡也許能到120.

所有跟帖： 

• 俺就６５，就是慢走，不過連坐帶走每天８小時　 -xiaoxiao2013- ♀ 給 xiaoxiao2013 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2016 postreply 19:37:12

• 鍛煉後心跳要超過不鍛煉時的平均值而且持續一定時間 -lzhdshd- ♂ 給 lzhdshd 發送悄悄話 (851 bytes) () 05/07/2016 postreply 22:12:22

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