這標題起的太誤導了。我每周跟教練做一次tabata，一節4分鍾，一般要做三到四節，中間加weight訓練，須時四十五分鍾，次次做

來源: WWTP 於 2016-04-20 13:29:59 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 每天隻需4分鍾，奇跡般改變自己的身材！由雲過醒透於 2016-04-19 19:45:39

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