lawattaction：請教一下，關於你“從來都不吃飽”

你如何能夠做到這一點？是長期的習慣造成的嗎？還是你因為瑜伽訓練達到的效果？

我現在經常需要fight against food cravings，進一步降低熱量攝入，再減5磅才能達到大學時候的體重水平。

我的問題是長期習慣吃的很飽，尤其年輕時候經常運動鍛煉，熱量吃得多也還好，因為消耗也多。現在也堅持運動，但是鍛煉的時間和強度沒有年輕的時候長和大，理應削減熱量。但是我從小養成一個習慣，就是把吃東西，特別是熱量高的東西，當作是人生最大的享受，有時候意誌力弱的時候，覺得克製住不吃真的好委屈自己。

請你和其他各位都講講自己的體會。

 

 

所有跟帖： 

• 能吃東西 難道不是人生一大享受嗎？問問那些生病的，年邁的人，好好的身體卻被熱量的數字煩擾 -MayX- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 18:37:20

• 我是覺得吃東西是為了增強體質，提高免疫力。跟誌同道合的人在一起不論做什麽都是享受 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 18:41:51

• 人吃,是為了活著;人活著,不是為了吃。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 20:14:16

• 我理性的一半腦子同意，感性的另一半還跟不上。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 20:29:01

• 吃與活就是這麽來的吧 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 06:12:20

• 如果不吃東西就能健康那會省多少事啊，不用買菜，洗菜，煮，吃，洗碗，洗鍋。但可惜沒有包健康的魔法藥丸 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 18:46:44

• 那就真的隻用喝露水成道仙了。我羨慕這個境界。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 20:27:57

• 隨便說啊，沒有理論，全憑感覺。從不吃飽的原因 1.吃多胃就出來了，年輕時，大家都不胖，比較關心凸出來的胃。 -lawattaction- ♀ (1063 bytes) () 04/17/2016 postreply 18:53:33

• 比如定了一大張pizza，有8塊，我吃2 塊，再吃一點水果，就OK了。其實，我可以吃3塊或4塊。你們會吃幾塊？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 19:29:01

• 我很羨慕你有這個本事，我不行。要麽不吃，要麽一定吃到飽。 -蓍草為yarrow- ♀ (150 bytes) () 04/17/2016 postreply 20:26:23

• 餓肚子，我是睡不著的，如果餓了，我會吃東西的，從來不擔心發胖。睡覺對我來說十分重要。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 20:39:27

• 我其實也還好，因為我的肌肉率好，體脂低，可以不用減重。但是我就是想挑戰一下自己，否則人生 -蓍草為yarrow- ♀ (92 bytes) () 04/17/2016 postreply 20:45:06

• 我其實直到兩年前，才開始要有意識的減重，因為我在尋找更高的挑戰目標。 -蓍草為yarrow- ♀ (50 bytes) () 04/17/2016 postreply 20:55:31

• 為什麽我這兩年開始感覺有必要減重，因為我看到了和接觸到了更健康的人！ -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 21:06:58

• 更健康的人是在周福滿的組裏看到的吧 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 06:36:17

• 不是。是幾次見到Dr. Fuhrman本人和其他人，還有了解到的Calorie Restriction Society 裏麵的人 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 06:55:36

• 我也是發現同事裏吃的越多病也越多 -羽衣甘藍- ♂ (356 bytes) () 04/17/2016 postreply 19:32:49

• 那位有子宮肌瘤的，每個月自己得去大吃一頓自助餐，主要是去吃蝦。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 19:41:57

• 如果用心去觀察，就會發現飲食和健康息息相關。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 06:31:14

• 用心去觀察? 費那勁，隻用眼睛就行 you are what you eat -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:08:43

• 寫得好。我保存下來了，再慢慢跟你討論。謝謝。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 20:23:46

• 吃飽飯，睡好覺，這是人最基本的享受。如果經常饑餓，或強迫自己少吃，那麽，一定是飲食／運動不對路，就這麽簡單。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 19:19:21

• 真的這麽簡單嗎？還是圖樣圖森破 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 06:11:19

• 養生之道就是不吃飽。人過40歲誰會吃十分飽啊！ -Maude- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 19:57:50

• 對！其實就這麽簡單。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 20:04:36

• 我身邊的人，年過40的，大多數都吃得很飽。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 20:20:01

• 那是不會養生。 -Maude- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 12:11:58

• 再問問你們，如果你有比吃更興趣更喜歡做的事情，那是什麽？我 -蓍草為yarrow- ♀ (128 bytes) () 04/17/2016 postreply 20:30:43

• 八卦。。。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 20:43:40

• 嗯，不錯，八卦不給身體增添熱量。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/17/2016 postreply 20:46:56

• 你還真不容易。我現在對吃的興趣平平。 -虎嗅薔薇- ♀ (227 bytes) () 04/17/2016 postreply 20:45:53

• 你的體重很理想啊，羨慕。降到你那樣的體重， -蓍草為yarrow- ♀ (200 bytes) () 04/17/2016 postreply 20:50:04

• 從來就對吃不上心，最怕回中國----整天就是吃，難怪那麽多人有病！ -lawattaction- ♀ (176 bytes) () 04/17/2016 postreply 21:51:35

• 難怪你這麽多年很少回國。我離上次回國到現在有7，8年了。的確，整天都是吃， -蓍草為yarrow- ♀ (113 bytes) () 04/17/2016 postreply 22:20:21

• 你說的一點不錯，有副圖說吃多少的東西，需要鍛煉多久才可以消耗掉，應該打印出來常看著，就慢慢少吃倆口，再少吃五口，習慣了就吃七分飽 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:17:33