我個人認為，完整植物性食品吃的越多，動物食品吃的越少，人越健康長壽。

所有跟帖： 

• 有點好奇哈，啥東西能吃整個的？連根帶葉，連皮帶核？ -nyagela- ♀ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 20:40:39

• whole, 就是盡量少加工的，比如用糙米代替白米，吃水果而不是喝果汁，蔬菜全豆以蒸煮為主，少或者 -蓍草為yarrow- ♀ (68 bytes) () 04/15/2016 postreply 20:46:06

• 哦，是我想多了。。。不過糙米和白米是來自同一種莊稼嗎？ -nyagela- ♀ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 20:52:22

• 是的，糙米比白米的加工環節少。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 20:55:30

• 哦，我以為糙米是brown rice,白米是white rice，完全兩碼事呢。 -nyagela- ♀ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 20:57:07

• 我也是這樣的，就吃蔬菜穀物需要煮，其他都是生吃的 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 00:56:47

• 我也同意你的看法。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 23:16:46