胖與不少因素有關,首先是遺傳,中年以後尤其明顯.若父母中年以後胖,其子女也差不離,這種情況若非減肥得當,很難瘦下來;

二是年齡. 中年以後,更年期,一般地說很容易胖的.

三是健康. 若身體不是很健康,在某些方麵不太好,也很容易胖.

四是飲食. 個人覺得要想減肥,盡可能少吃澱粉類東西,你每天2餐都有蕃薯,是不是太多了;此外還得多吃蔬菜,綠葉子青菜.

五是運動. 運動是否得法也與胖有關.不知你的肌肉訓練是怎樣的,也許有利減肥,也許不會.

 

總之,排除健康因素,若要想保持好體型不發胖,長時間(一次至少一小時)的全身的有氧運動+多蔬菜少澱粉這2項是一定不能少的.

所有跟帖： 

• 我覺得肥胖和obesity的關係遠比遺傳來的重要，而且父母的生活方式對孩子影響也比遺傳來得直接，試想父母每天都坐在電視前或者一直 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/11/2016 postreply 06:01:38

• 或者一直在廚房搗鼓comfort food，做的菜都以‘下飯’為目的，多糖多鹽多油，還以多吃飯為榮，後代不成大胖子才怪呢 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/11/2016 postreply 06:06:44