胖與不少因素有關,首先是遺傳,中年以後尤其明顯.若父母中年以後胖,其子女也差不離,這種情況若非減肥得當,很難瘦下來;

二是年齡. 中年以後,更年期,一般地說很容易胖的.

三是健康. 若身體不是很健康,在某些方麵不太好,也很容易胖.

四是飲食. 個人覺得要想減肥,盡可能少吃澱粉類東西,你每天2餐都有蕃薯,是不是太多了;此外還得多吃蔬菜,綠葉子青菜.

五是運動. 運動是否得法也與胖有關.不知你的肌肉訓練是怎樣的,也許有利減肥,也許不會.

 

總之,排除健康因素,若要想保持好體型不發胖,長時間(一次至少一小時)的全身的有氧運動+多蔬菜少澱粉這2項是一定不能少的.