1.運動量及強度都不夠. 2. 吃的也不合理. 3. 脂肪比大.

甜酒甜 · 2016-04-05 05:48:14Z

1.運動量及強度都不夠. 2. 吃的也不合理. 3. 脂肪比大.簡介

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回答: 急步行+改善飲食習慣瘦身(進行中) 由 joseo 於 2016-04-04 09:35:10

基於體重基數及脂肪比大,個人看法:

1.增加運動量及強度.

2.有氧為主，以甩脂肪為先.( 我一直覺得基數大的，脂肪比大的，如果減脂增肌同時進行，會顯壯的，看了有些人的PP有感. 減脂增肌同時進行，適合基數不大脂肪比不大的)

3.減碳水及少油少鹽.

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• 讚同你的建議 -ck1516- ♀ (0 bytes) () 04/05/2016 postreply 05:59:50

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