你這種很好減。先別追求數據，什麽卡路裏／體重數字。

先用幾個月把吃的習慣調好了：少吃米麵主食，多吃蔬菜水果，肉也不要少。花裏胡勺的零食堅決不碰，想吃就吃個水果，外麵中餐就算了吧，自帶午餐（水果，加點綠菜的三名治）。堅持幾個月，調習慣，之後減肥水到渠成。

所有跟帖： 

• 下身胖的梨，下肢肥肉對有氧運動（快走慢跑等）不敏感，要做深蹲，腿又粗又緊致，才sexy哦。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 04/04/2016 postreply 13:13:06

• 你真心覺得老外的sexy定義的形象美嗎？ -gleemaker- ♀ (241 bytes) () 04/04/2016 postreply 13:17:01

• 以前我以為越瘦越好看，可混了幾年健身房，審美變了。我覺得年輕黑人女孩子最性感漂亮。那種體型肌肉緊實勁兒真是基因所賜。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 04/04/2016 postreply 13:21:49

• 我從來不覺得越瘦越好看，雖然我一直很瘦。但我一點都不喜歡那種肌肉緊到能用肉眼看出來的地步。 -gleemaker- ♀ (248 bytes) () 04/04/2016 postreply 13:50:24

• 我一看樓主的數字，肯定比吃肉mm都要瘦。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 04/04/2016 postreply 14:24:15