這個Nerdy就是缺練，我的處方是，清晨慢跑3哩—引體向上20個—俯臥撐100次，每周3-4次。我不收診費，一瓶二鍋頭即可

所有跟帖： 

• 二鍋頭我兩一人一半，對飲。：））） -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/20/2016 postreply 18:58:01

• 教練做１００個俯臥撐太牛了！我家領導每天晚上邊做飯邊做俯臥撐，隻做３０個。。我看他有點偷懶！ -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/20/2016 postreply 19:33:59

• 我一般做俯臥撐25X8=200 ：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/20/2016 postreply 20:40:21

• 話又說回來，大小夥子這疼那疼的，也太那啥了，同齡人都在健身房忙活呢。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/20/2016 postreply 19:36:54

• 讚！二鍋頭分我一份 :-) -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/20/2016 postreply 20:25:30