為什麽每次熱身足夠，但跑400米就已經超痛

為什麽每次熱身足夠，但跑400米就已經超痛
我170CM，65KG
小腿肌肉好大塊，好像運動員裏根那個樣子

我每次都拉好了根，但一慢跑不夠400米，小腿肌肉前邊骨頭就超痛>>>

 

 

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• 跑步姿勢不對?? -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/15/2016 postreply 08:00:33

• Shin Splint? -CPA- ♀ (164 bytes) () 03/15/2016 postreply 08:48:32

• 如果長久沒運動，需要慢慢地跑起來，一兩周以後才會適應。 -claude888- ♂ (0 bytes) () 03/15/2016 postreply 11:48:05

• 腓腸肌是所有骨骼肌中最容易發生肌肉痙攣的肌肉，做好運動前準備活動，和運動前按摩腓腸肌，可以減少抽筋發生的頻率。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 03/15/2016 postreply 20:39:44