膽固醇的問題， 請專家給點指導

今天看到sams club給人測血糖膽固醇之類的，就湊了會熱鬧。發現總膽固醇才是115， 可HDL很低，19，這樣的情況是什麽意思呢？

同時發現血糖才76，還不是空腹，12點測的，早上9點吃了一堆donuts呢
是不是這個血糖低也影響睡眠啊

多謝
 

所有跟帖： 

• 益生菌大師，你在這方麵頗有研究，能否指導一二? -蕭紫箬- ♀ (0 bytes) () 03/12/2016 postreply 10:15:58

• 非大師的個人理解——HDL上的膽固醇是人體血循環內回收至肝髒的膽固醇，太低與太高都表示健康欠佳。 -益生菌- ♂ (773 bytes) () 03/12/2016 postreply 20:42:11

• 謝謝大師，以後多吃雞蛋吧 -蕭紫箬- ♀ (184 bytes) () 03/13/2016 postreply 07:22:58

• 從邏輯上講：老兵回來的多，也可能是邊疆上無戰可打，安全返回。所以，還是看膽固醇比例靠鋪。 -rubikscube- ♀ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 07:55:54

• "邊疆上無戰可打"隻是一種理想化的可能性。就現代人而言，全身時時刻刻暴露在一個有毒有害的環境中，所以無奈被逼迫而奮起抗戰。 -益生菌- ♂ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 08:36:03

• 是長期來科學研究得出的一致結論，因為這個比值反映了肝外組織或器官對膽固醇的消耗率，換句話說， -益生菌- ♂ (63 bytes) () 03/13/2016 postreply 09:17:36

• 你吃的很少嗎? 是不是吃的太素了,你很瘦吧會不會天生就低。 -小團圓- ♀ (0 bytes) () 03/12/2016 postreply 10:42:40

• 我吃得還可以，不瘦啊 -蕭紫箬- ♀ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 07:23:27

• 你的血糖不穩定 不應該吃gi高的donuts，半夜血糖降的低會影響睡眠 -MayX- ♀ (0 bytes) () 03/12/2016 postreply 11:16:11

• 其實就吃了兩個很小的,總得吃點熱量吧 -蕭紫箬- ♀ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 07:24:16

• 除了HDL低了點外，其它都很好啊。 -claude888- ♂ (59 bytes) () 03/12/2016 postreply 12:05:33

• 我不是吃素的，魚吃得也不少 -蕭紫箬- ♀ (100 bytes) () 03/13/2016 postreply 07:25:07

• 我給你解釋一下：你在sams club測的總膽固醇和HDL，其中HDL的值偏低也許與方法有關。我估計實際值可能是30-40，不妨 -吃與活- ♂ (438 bytes) () 03/12/2016 postreply 12:38:09

• 你說的有道理 -蕭紫箬- ♀ (67 bytes) () 03/13/2016 postreply 07:26:14

• 都太低。得多吃橄欖油魚堅果亞麻籽等。詳情請瀏覽我的博文《膽固醇與血壓/心率的關係》。 -Juzizhoutou- ♀ (0 bytes) () 03/12/2016 postreply 13:45:10

• 好吧，試一試亞麻子 -蕭紫箬- ♀ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 07:26:58

• 蛋黃，動物內髒，帶殼海鮮，膽固醇含量最高，吃一年你就會正常。 -Juzizhoutou- ♀ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 12:09:02

• 你以前沒測過嘛？也不知道山姆的準不準 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/12/2016 postreply 18:44:21

• 不知道，總得都偏低。 -蕭紫箬- ♀ (35 bytes) () 03/13/2016 postreply 07:27:40