從沒有用過這類，也沒有減過肥:)))). 可以告訴你的是健身沒有捷徑可走，

管住嘴，邁開腿，流汗, 流汗，流大汗，要對自己狠

所有跟帖： 

• 謝謝你。認同你的觀點，隻是收效不大。感覺運動健體，不減重 -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 10:30:58

• 收效不大，還是因為對自己不夠狠及飲食上的問題:)) -甜酒甜- ♀ (245 bytes) () 03/03/2016 postreply 10:49:18

• 運動不算少，胃口太好了。有降低食欲的辦法嗎？謝謝 -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 11:06:24

• 如果說有方法，那就是意誌力,對美食誘惑的意誌力:) -甜酒甜- ♀ (558 bytes) () 03/03/2016 postreply 11:30:41

• 喜歡尊巴音樂，跳的多一些，boot camp強度大一周就一次，向你學習，加大強度。 -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 11:45:25

• 別忘了上力量:)) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 11:56:08

• 每周兩次pump，就這些了。 -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 12:02:04