唉... 我覺得我像是傷了... :(

我上個月勉強用6小時走完全馬，之後到現在都沒再練習，一來想休息下，二來是... 我覺得我的膝頭好像有些感覺

又不是說好痛，是有少少刺刺感，位置在前膝頭對下少少，不知道怎麽形容，總之間中就有些感覺... 隻是左腳，右腳沒事

暫時未敢恢複跑步，唉，好擔心跑不了步

 

 

所有跟帖： 

• 覺得運動的目標應該是為了身體健康，為了運動而運動有時可能會過量吧 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 02/11/2016 postreply 21:01:32

• 我現在定每天一萬步的目標，有時差幾百步也就算了。為了健康，不要要求自己太嚴格了，健康目的達到就行了。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 02/11/2016 postreply 21:04:57

• 這個時候要listen to your body，休息，恢複，或者遊泳因為遊泳對關節impact很小 -春節武俠小白兔- ♀ (0 bytes) () 02/12/2016 postreply 03:08:48

• 聽自己身體的聲音吧！運動的本來目的是要精神愉悅／身體壯／吃飯香睡覺香，如果偏離了這個目的，就要停下來好好想想了。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/12/2016 postreply 07:08:53