800米跑可以怎麽練？

來源: tigen 於 2016-01-30 08:25:41 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (326 bytes)

本帖於 2017-07-18 20:36:23 時間, 由普通用戶 tigen 編輯

171cm, 64kg, 15%bodyfat
本身有做開重量訓練，1星期4次，2個小時
過段時間有些活動要跑800米，有3個月準備，可以怎樣練法增加耐力同均速？
5公裏街跑用29分鍾