800米跑可以怎麽練？

來源: tigen 於 2016-01-30 08:25:41 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (326 bytes)
本文內容已被 [ tigen ] 在 2017-07-18 20:36:23 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

171cm, 64kg, 15%bodyfat
本身有做開重量訓練，1星期4次，2個小時
過段時間有些活動要跑800米，有3個月準備，可以怎樣練法增加耐力同均速？
5公裏街跑用29分鍾

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 你耐力夠了吧？要勻速還是要多練800米，要提高速度可以試試speed -Manymore- ♀ 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (192 bytes) () 01/30/2016 postreply 10:30:26

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