800米跑可以怎麽練？

來源: 於 2016-01-30 08:25:41 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

171cm, 64kg, 15%bodyfat
本身有做開重量訓練，1星期4次，2個小時
過段時間有些活動要跑800米，有3個月準備，可以怎樣練法增加耐力同均速？
5公裏街跑用29分鍾