誰有冥想打坐的經驗？

最近的腸胃問題以及引起的其他不適反應迫使我行動，開始了靜坐與冥想。

我從最簡單的開始，黃庭禪坐。https://www.youtube.com/watch?v=Qb3oEOcbLik

似乎對睡眠有幫助。

據說有慢性病患者靠打坐增強體力，甚至坐一次能冒汗的。有這回事嗎？

一些太高深和玄妙的讓人望而卻步。

誰有比較全麵的打坐指導幫助我這樣的初學者？

謝謝！

 

 

所有跟帖： 

• 可以先看看一本書《因是子靜坐法》。網上很容易找到。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 01/28/2016 postreply 09:45:27

• 我覺得打坐吧很好。太極媽有個帖子，說打坐益處的，能增強信心。 -moderation- ♀ (0 bytes) () 01/28/2016 postreply 12:26:52

• 謝謝樓上二位分享！ -閑情- ♀ (0 bytes) () 01/28/2016 postreply 13:12:06

• 我沒有正式打過坐，上班休息時在辦公室靜坐十分鍾，借用內觀的方法觀察呼吸，對放鬆身心很有幫助。 -viewfinder- ♀ (291 bytes) () 01/28/2016 postreply 12:49:49

• 多謝！ -閑情- ♀ (0 bytes) () 01/28/2016 postreply 13:04:56

• 我試過，不行，靜不下來，腦子消停幾分鍾，又開始想三想四了。 -閃電- ♀ (0 bytes) () 01/28/2016 postreply 16:38:25

• 繼續，慢慢就靜下來了 -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 01/28/2016 postreply 18:18:39

• 開始不要長，幾分鍾就可。以後慢慢加長時間 -閑情- ♀ (0 bytes) () 01/28/2016 postreply 20:59:22