看這人多重，一天吃多少

如果女性一天吃2000卡路裏，50克蛋白質剛好10% of calorie intake，挺好.

就是要把蔬菜水果糧食裏的蛋白質也算入。如果這50克光算肉蛋奶，再加植物蛋白那就多了。

 

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• <Dietary Guidelines for Americans> @ health.gov -海棠春困- ♀ (829 bytes) () 01/22/2016 postreply 14:22:49

• Dietary Guidelines for Americans -海棠春困- ♀ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 14:23:55

• 我們在這壇子上參與討論的人，包括你我，你覺得是0-3歲，還是3-18歲，還是我說的那個19+年齡段？ -海棠春困- ♀ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 17:12:25

• 你的觀點和我的都一樣 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 23:09:30