看這人多重，一天吃多少

來源: 於 2016-01-22 11:38:00 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

如果女性一天吃2000卡路裏，50克蛋白質剛好10% of calorie intake，挺好.

就是要把蔬菜水果糧食裏的蛋白質也算入。如果這50克光算肉蛋奶，再加植物蛋白那就多了。