你還在減啊:))))

每個人的體質不一樣，對我自己來說，隻要砍掉碳水，體重嗖嗖的下降:)). 我現在一直處於保持狀態，不想再降也不想再升.肌肉也有，對現在的體脂比非常滿意:)))

 

減不下去，還是主要在於吃及運動量上，任何不能讓自己汗流浹背的運動，都可歸納為運動量不夠，都減不了重; 吃的方麵，不算不知道，一算才嚇一跳，-----吃得太多了，不信的話，你自己拿一個星期做個記錄看看:)))，少油少鹽，也會有很大的驚喜發現:))

想減肥不減肌肉，除了蛋白質，還必須得上力量:))). 

 

所有跟帖： 

• 艾馬，BMI太標準了：）） -梅勁- ♀ (0 bytes) () 01/15/2016 postreply 13:34:04

• 你狗了的吧，哈~~~ -甜酒甜- ♀ (197 bytes) () 01/15/2016 postreply 14:49:52

• 你有沒有試過HIIT,比如tabata, -甜酒甜- ♀ (460 bytes) () 01/15/2016 postreply 15:00:39

• 還沒那麽對自己狠，試試 -梅勁- ♀ (0 bytes) () 01/15/2016 postreply 16:42:27