吃得素的話一部分穀物可以用豆類代替。減肥已經減卡路裏了，蛋白質還是應該保證的。

人不能和大象/牛比，吃不了也消化不了那麽多的草 

所有跟帖： 

• 不吃高蛋白有8個月了，豆類也吃的不多，但感覺越來越健康了。自己覺得成人蛋白質需求量被高估了 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 01/15/2016 postreply 17:23:02