我年輕時扭到過腰，左側腰肌經常疼痛，一直放射到臀部。做過封閉，熱敷，鍛煉腰肌。至今時有發作，但不嚴重。

估計曾經扭傷的腰肌，有少量肌肉纖維斷裂，代之以纖維組織增生，粘連。所以還有殘餘的疼痛，但能忍受，影響不大。買了一個電震蕩按摩器，也能起到活血止痛的目的。損傷的肌肉的內部可能會有少量的瘢痕愈合，所以不曾期望 100% 恢複。

所有跟帖： 

• 晚上散步回來我談談這個問題的個人看法，又將是反基本觀念的，給大家批判：））） -薛成- ♂ (0 bytes) () 01/09/2016 postreply 14:54:52

• 用進廢退，謝謝您給我的建議。我每天鍛煉幾次，1，2分鍾，基本就好了。 -見風是雨- ♀ (0 bytes) () 01/09/2016 postreply 16:18:31