我年輕時扭到過腰，左側腰肌經常疼痛，一直放射到臀部。做過封閉，熱敷，鍛煉腰肌。至今時有發作，但不嚴重。

估計曾經扭傷的腰肌，有少量肌肉纖維斷裂，代之以纖維組織增生，粘連。所以還有殘餘的疼痛，但能忍受，影響不大。買了一個電震蕩按摩器，也能起到活血止痛的目的。損傷的肌肉的內部可能會有少量的瘢痕愈合，所以不曾期望 100% 恢複。