爬樓梯其實是一項很好的運動，有樓梯扶手，可以避免摔倒。

UCLA 的諾貝爾獎金得主 Ignarro, 已經年老。經常看見他有電梯而不乘坐，反而去爬樓梯。對老年人有危險的是下樓梯。。。

所有跟帖： 

• 我很喜歡跑樓梯，26層的辦公樓一口氣跑上去再跑下來，10個來回一組。確實是非常好的運動因為上去腿累了跑下來就不累了。所以跑完樓梯 -xianrenzhang.- ♀ (489 bytes) () 01/09/2016 postreply 15:41:17

• 如果連關節都不會保養那我也不會跑樓梯的.相信我的關節到80也會健康的很呢:) -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 01/09/2016 postreply 17:12:04

• 這個挺厲害的，上260層，下260層，不佩服不行啊 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 01/09/2016 postreply 17:41:49

• 人體可不是簡單的1+1=2上26下26用的是不同的肌肉和拉伸方向每個來回對我來說基本接近26-26=0或至少我感覺如此 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 01/09/2016 postreply 17:55:15