鍛煉。肌肉關節韌帶比較鬆，容易疼痛。每天踩橢圓機20-30分鍾，每周5次，堅持３個月上來匯報吧。。。。。

所有跟帖： 

• 另外更年期激素變化，關節也會疼痛。這時候更要鍛煉啦，改善心情，改善睡眠，減低疼痛。。。。。運動會大變活人。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 18:41:50

• 我以前積極鍛煉，健康飲食。現在覺得什麽都沒有了，什麽都做不了。 -help66- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 20:17:04

• 以前每天踩30分鍾，還想是不是這樣把膝蓋弄懷的。骨科醫生說不會 -help66- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 20:09:38