多吃蔬菜水果堅果種子海帶蘑菇豆類全穀,少吃碳水化合物糖,杜絕所有的肉蛋奶。
我隻有75.31。改變飲食,做家務,每天1萬步以上 (20+)
所有跟帖:
•
吃魚可以吧?
-BLSBLS-
♀
(0 bytes)
()
12/13/2015 postreply
10:23:58
•
我自己是動物性食物都隻吃5%,包括魚肉奶蛋
-羽衣甘藍-
♂
(0 bytes)
()
12/13/2015 postreply
23:13:59