我隻有75.31。改變飲食，做家務，每天1萬步以上 （20+）

來源: 於 2015-12-12 22:18:44 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

多吃蔬菜水果堅果種子海帶蘑菇豆類全穀，少吃碳水化合物糖，杜絕所有的肉蛋奶。