降血脂，我的經驗是這樣的。

來源: claude888 於 2015-11-25 12:08:24 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (442 bytes)
本帖於 2015-11-25 12:10:01 時間, 由普通用戶 claude888 編輯
回答: 膽固醇究竟如何才能有效降低？ 由 rancho2008 於 2015-11-25 11:07:47

早上吃燕麥粥。一周至少4天，每天鍛煉30分鍾以上，跑步，踩健身器，做操也行，必須出汗。

吃肉與否我覺得沒太大關係，除非死吃猛吃。每天30大汗淋漓的鍛煉，不吃些肉好像堅持不了。

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