降血脂，我的經驗是這樣的。

早上吃燕麥粥。一周至少4天，每天鍛煉30分鍾以上，跑步，踩健身器，做操也行，必須出汗。

吃肉與否我覺得沒太大關係，除非死吃猛吃。每天30大汗淋漓的鍛煉，不吃些肉好像堅持不了。