lower back肌肉很痛,吃了四天消炎藥整個人散架了

這個星期隻是跑了37k,明天有時間繼續,還欠一個30k未完成,或跑多20k就算了

 

 

 

所有跟帖： 

• 別跑了，你欠誰的啊？越跑越傷身，那不是吃飽了撐的。去健身房練練weight練練core, 身體肌肉底子不行跑長跑那是老牛拉破車 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/21/2015 postreply 06:58:07

• 長跑引起腰痛，有可能姿勢不正確。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/21/2015 postreply 08:21:46

• 現在的馬拉鬆訓練計劃那叫一個急於求成。腰背腿肌肉跟不上就容易走形，對脊柱的衝擊也大，造成筋骨肌肉損傷 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/21/2015 postreply 09:51:02

• 我治療過多例跑步引起腰痛的病人，看樣子有一點相關性。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 11/22/2015 postreply 17:59:00