鍛煉時去戶外曬曬太陽。瑜伽對精神放鬆有很好作用，需要用心體會，不要一味健身。

所有跟帖： 

• 好的,謝謝...我得去學冥想.. -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 10/22/2015 postreply 07:08:33

• 我自己的體驗使我相信光照對睡眠的影響。 -Lily168- ♀ (716 bytes) () 10/22/2015 postreply 07:15:07

• 真謝謝LILY..我試試. -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 10/22/2015 postreply 07:19:11

• 可能不一定立竿見影，需要堅持做一段時間。能做冥想，瑜伽就更好了。這些調理的好處也不光隻是睡眠方麵 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 10/22/2015 postreply 07:35:18

• 我會做瑜伽, 但不會冥想. 要學學... -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 10/22/2015 postreply 07:49:19