很不同意。節食-低效，鍛煉-中效？其實有效的不是節食，而是改變飲食內容：營養成分增加，而熱量減少。另外快速減肥

也很重要: 使人能堅持下去；如果一直沒效果，誰還堅持啊？

所有跟帖： 

• 表明：1）快速減肥效果好；2）你這次的動力比較足（為了健美？），飲食也許有更好的改進 ？ -吃與活- ♂ (50 bytes) () 10/20/2015 postreply 11:27:24

• 恭喜！ -吃與活- ♂ (169 bytes) () 10/20/2015 postreply 11:43:57

• 有效的不是節食? -Lilac2003- ♀ (481 bytes) () 10/20/2015 postreply 11:45:32

• 頂這個，徹底改變飲食習慣才是減肥的關鍵 -Susan-FF- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 18:21:25