更重要的問題是這種飲食是不是適合你？無論理論如何，別人的經驗如何，最終是你自己的反應最重要。

覺得你實踐之後在反思呢。

上次你的血檢結果挺好的，那也是吃了低碳好幾個月的時候。就連75克糖耐受也過關了。那麽之後飲食做法上有沒有不同？有沒有鬆懈了吃垃圾碳水甜點之類的？這次血檢LDL似乎是回到你低碳之前的baseline, 不理想, 可也沒比以前更高。但空腹血糖上漲了不少，還有這便秘和停經的事需要認真對待。

你膽固醇已經挺高了，為什麽隻用椰子油呢，用橄欖油，鱷梨油，花生油代替，總的油脂量也該減少，肉類也不能吃太多。思路是：想辦法以一些升糖低的澱粉植物類來取代肉和油脂並避免血糖飆升，就是不知道能否兼顧到。

我個人認為，碳水太低和你便秘和停經有關。女人對碳水的需要量比男人要高。不知你是否有怕冷，疲勞等感覺？特低碳水會引起甲狀腺激素功能低下的問題，free T3走低，reverse T3偏高，這些和甲狀腺本身的分泌多少無關，是T4轉換T3那個過程受到了影響。這個問題要診斷證實的話，需要做不少特別的驗血，同時醫生要了解這些，不是那麽容易的。若是有症狀，改善的辦法是增加碳水。身體得不到它所需要的葡萄糖，也會出現mucin缺乏的問題，症狀是便秘，眼幹，口幹等。

所以抗性澱粉值得你去研究。你的難題是，身體需要一定的碳水量，但你的血糖代謝不知是否能夠handle這些碳水。這個牽涉到胰島素敏感度的問題。

所有跟帖： 

• 謝謝lily168， -天花板- ♀ (695 bytes) () 10/20/2015 postreply 09:15:58

• 我覺得和遺傳有關，我媽巨瘦，也就出頭４０公斤出頭，１６０，但也高血指，她吃的很普通，用普通植物油，玉米油或油菜子油，不怎麽吃蛋和 -天花板- ♀ (297 bytes) () 10/20/2015 postreply 09:22:12

• 她有沒有心髒病，血糖高嗎? 你的血糖問題似乎是懷孕引起的？ -Lily168- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 09:27:25

• 我媽血糖很好，空腹７８，每天上午下午都吃甜點，我爸有糖尿病。我綜合了。心髒她生氣時會不舒服，但檢查又沒事，很奇怪。 -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 09:32:49

• 你這綜合得可不大好呢：） -Lily168- ♀ (412 bytes) () 10/20/2015 postreply 10:36:23

• 知道了:)，我現在控製一些用油量，但還是堅持吃飽和油，過一陣再查查。 -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 10:58:25

• Ketone驗尿不準的，要驗血。如果身體學會了使用ketone，大部分消耗了，尿液裏的ketone會很低。 -pamperedpaws- ♀ (77 bytes) () 10/20/2015 postreply 12:29:30