我的理解“陽氣”就是Energy，或者說精力。根據生物學，人的精力來源是是食物。而任何消耗精力的運作 - 體力和腦力，都是耗精力的。人每天吃飯，獲得精力，然後每天工作運動，消耗精力。在這個循環的運作中，隻要收支平衡，人的生命就能正常，一旦收支不平衡 - 支出大於收入導致精力不足；收入大於支出導致積毒，都會導致身體出問題，或者說生病。
中醫在陽氣上的基本理念是正確的，比如陽氣是生病之本，陽氣是抵抗病毒的最有效的“武器”，等等，但解釋上過於玄乎，在如何取得陽氣的方法上過於拘泥與細節。陽氣是什麽，前麵說道陽氣其實就是精力。那麽精力是什麽？我理解精力就是組成我們身體的細胞在分工合作的製度下發出的“功”。如果每個細胞都得到需要的營養，它們就會聽從我們大腦的意誌的召喚而做功，人就顯得精力充沛，陽氣十足；而一旦這些細胞得不到營養，或者被身體中的“毒”所阻擾，它們就會“怠工”，人就容易累，顯得精力不足。
對於保養方式，其實每個人都有自己的特定身體情況，不一定都一定要照本宣科。比如生冷食物。中醫說它們傷陽氣，其實它們隻是對身體（特別腸胃）虛弱的人來說傷陽氣，對身體健壯如牛的人，生冷食物中有著我們身體最需要的最原初的寶貴營養。西方人吃的沙拉就是含有素材最直接營養，但很多中國人消受不了，其實是因為腸胃功能太差。很多身體搶強壯的中國人也能照樣吃沙拉，越吃身體越好。還比如中醫最強調的按摩。按摩其實隻適用於兩種人，一給極度虛弱的人，二是懶惰的人。我個人認為有氧鍛煉其實是最好最徹底的按摩。比如走路，能把腳底的各個穴位都按摩到家，且比坐在家裏按摩有樂趣得多。瑜伽拉筋也是比局部按摩徹底的鍛煉方法。 當然，另一方麵，現代人都基本懂得了鍛煉的重要，但對於身體虛弱，非常缺乏“陽氣”的人來說，鍛煉，尤其是走路跑步等，由於其本身需要精力，所以又成了傷身的“殺手”。
總之，人體功能太複雜，而人能總結出的經驗大多都是部分的，即使是大部分，也不能涵蓋每個人的情況。所以聆聽自己的身體，才是保養健身，甚至治病的硬道理。
*我不是生物學家，但這個道理我從一個美國生物學家寫的書"Never Be Sick Again"中習得，並成了我漫長的自我身體恢複的指導。這個生物學家Francis Raymond 就是得了不治之症，被醫生判了“死刑”，但自己通過自己的經驗和知識自我治療，長達十年的摸索，最終成為健康人。
