夜裏痛醒，是不是與床有關？試試睡硬板床或睡地板。還有

仰臥則在膝關節下墊大枕頭，側臥則在膝間夾個枕頭。

所有跟帖： 

• 謝謝你的建議。這些辦法都在用。冰敷，self traction... -找路- ♀ (140 bytes) () 09/25/2015 postreply 15:43:10

• 冰敷改熱敷。牽引方法要看是不是作用在腰部，一般要屈髖屈膝位牽引才有效。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 15:46:05

• 謝謝你，薛大夫。醫生說我有退行骨關節炎。要冰敷。屈髖屈膝位牽引。6個星期哪能 好呀，真怕就這樣下去了。。。 -找路- ♀ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 15:56:19

• 我以前解釋過牽引的作用原理。你現在的情況應該有用。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 16:42:17

• 請問‘牽引的作用原理‘是在您的博客裏嗎? 我會讀的。謝謝 -找路- ♀ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 16:58:29

• 拜讀了，謝謝。這樣說inversion table 是有幫助的。這相當於自身重量的牽引 -找路- ♀ (0 bytes) () 09/26/2015 postreply 16:59:00

• 這病得的很突然，10點開會時好好的。11點就疼的很厲害。我不明白。有和我一樣的 嗎? -找路- ♀ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 16:00:07

• 也可能坐著扭動了一下， 你那個腰椎已經不穩定了。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 09/26/2015 postreply 09:51:28

• 感覺禦醫的看法對路。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/26/2015 postreply 12:12:42

• 是的，我覺得可能是頭太低的緣故。之前有腰椎不舒服和腳發麻的跡象。 -找路- ♀ (0 bytes) () 09/26/2015 postreply 14:16:24

• 向右躺厲害，平躺和向左躺好些。昨天換了硬床墊，好很多，一夜相安無事。心裏很高興，非常感謝 -找路- ♀ (0 bytes) () 09/27/2015 postreply 09:53:31