女的，不用擔心肌肉粗壯；沒有外源激素，即使整天掄大杠鈴，也不過是有點線條，看著結實點，而已。

所有跟帖： 

• 別說pink weight沒用，就是十磅八磅的一般重量，也整不出胳膊線條呢，必須大點的重量才有可能。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 13:51:55

• Pink weight絕對有用。就那兩三磅的，長時間舉著各種動作，累死個銀。Barre的教練全身線條都很明顯，身材極好 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 14:16:21

• 女的，線條還是柔和點兒比較好，不必練那種舉重選手那樣的大杠鈴。但啞鈴要比較重才行。我5‘4“，117磅，用的是倆8LB 的。 -Juzizhoutou- ♀ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 13:56:17

• 我的啞鈴是20磅的，LG用的是30磅的，做飯時都時不時的舉舉，沒見胳膊粗壯，也就是不鬆不臃腫而已。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 14:01:18

• 天哪！你兩公婆真是大力士！我是小兒科，甘拜下風！ -Juzizhoutou- ♀ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 14:11:40

• 做飯時都舉舉？你們兩口子可別打架 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 14:13:46

• 嘻嘻，東西就在廚房，LG一邊做飯，一邊出門做引體還掄１００磅杠鈴，進屋順便整整啞鈴。健身做飯全不耽誤，半小時飯菜準時上桌。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 14:36:10

• 啞鈴杠鈴什麽都有，你家裏成了gym 了！ -Juzizhoutou- ♀ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 14:40:25

• 臥室裏再擱一套 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 14:46:55